잉여생활1 달리기 수업 지난 일요일에 김성우 님이 진행하시는 달리기 수업에 참가했다. 달리기가 좋아서 케냐까지 다녀온 그 분의 SNS를 보면서, 명상과 달리기를 한번 배워 보고 싶었다. 막상 약속 시간인 일요일 저녁 8시가 다 되어가자, 내일 출근 스트레스에 갈까말까 살짝 고민을 했었지만, 가길 잘한 것 같다. 오랜만에 즐거운 마음으로 달리기를 했다. 내 호흡을 찾은 순간부터, 달리기가 즐거워졌다. 다시 달리고 싶다는 마음을 들게 된 것이, 이수업을 통해서 얻은 가장 큰 수확인 것 같다. 달릴 때 중요한 아래 3가지에 대해서 나만의 자세와 리듬을 찾기 몸의 기울기 (허리는 꽂꽂이) 시선 리듬 (보폭) 준비운동 왼손은 가슴에, 오른손은 하복부에 올린 채, 천천히 코로만 숨쉬기. 숨이 하복부를 채우고 비우는 것을 반복하는 느낌으로.. 2019. 7. 16. 이전 1 다음